I
nn Etusivu   nn Harjoitusohjelmat   nn Vinkit   nn Keskustelu   nn Jäsenet  
nn TAPAHTUMAT  nn MENNEET TAPAHTUMAT  nn YHTEISTREENIT   nn KIMPPATILAUS             nn MARATONKOULU   
 
Harjoittelu
nn Pitkät lenkit
nn Intervalli/vedot
nn Tempojuoksu
nn Kilpailuvauhtinen
nn Cooper taulukko
nn Peruskunto
nn Vaihtoehdot
nn Lepo

nn Apuvälineet
nn Ravinto
nn Sairaudet
nn Venyttely/Verr.
nn Talviharjoittelu

Kilpailu
nn Loppuajan ennust.
nn Valmistautuminen
nn Kilpailun aikana
nn Kilpailun jälkeen

Performance urheilujuomat
 

Cooperintestin vauhtitaulukko 400 metrin radalle

Tavoite Kierroksia Kierrosaika
4000 10 01:12,00
3900 9,75 01:13,85
3800 9,5 01:15,79
3700 9,25 01:17,84
3600 9 01:20,00
3500 8,75 01:22,29
3400 8,5 01:24,71
3300 8,25 01:27,27
3200 8 01:30,00
3100 7,75 01:32,90
3000 7,5 01:36,00
2900 7,25 01:39,31
2800 7 01:42,86
2700 6,75 01:46,67
2600 6,5 01:50,77
2500 6,25 01:55,20






 




Haluatko mainoksesi sivustollemme?

Sivuillamme vierailee lähes 50 000 eri kävijää vuodessa ja sivulatauksia tapahtuu peräti 0,5 miljoonaa.
Ota yhteyttä:
maraton [ät] tossu.com

 
Webhotellit ja domainrekisteröinnit