I
 
Harjoittelu
nn Pitkät lenkit
nn Intervalli/vedot
nn Tempojuoksu
nn Kilpailuvauhtinen
nn Cooper taulukko
nn Peruskunto
nn Vaihtoehdot
nn Lepo

nn Apuvälineet
nn Ravinto
nn Sairaudet
nn Venyttely/Verr.
nn Talviharjoittelu

Kilpailu
nn Loppuajan ennust.
nn Valmistautuminen
nn Kilpailun aikana
nn Kilpailun jälkeen

Performance urheilujuomat
 
Addnature - Kaikki retkeilyyn ulkoilukaupasta
 




Lepo

Levon merkitystä ei voi vähätellä, se on myös oleellinen osa harjoittelua. Kaikkihan me tiedämme ikuisen kliseen että kunto kasvaa levossa. Ehkei asia ole näin yksiselitteinen mutta levon merkitys on syytä ottaa vakavasti. Liian pitkät harjoitusjaksot ilman lepoa saattavat lihakset niin sanottuun stressitilaan jolloin kunto saattaa lähteä jopa laskuun, puhumattakaan esim. vammautumisen lisäriskeistä. Harjoitusohjelmat osiomme ohjelmat saattavat vaikuttaa hyvin tiukilta, mutta tarpeen niin vaatiessa jätä jokin harjoitus väliin ja anna lihaksiesi levätä.
 




Haluatko mainoksesi sivustollemme?

Sivuillamme vierailee lähes 50 000 eri kävijää vuodessa ja sivulatauksia tapahtuu peräti 0,5 miljoonaa.
Ota yhteyttä:
maraton [ät] tossu.com

 
Webhotellit ja domainrekisteröinnit